0基礎低脂快手全麥薄餅pizza（附詳細熱量計算）

彩椒雞肉pizza：一整張熱量238kcal
金槍魚芝士pizza：一整張熱量250kcal

超酥脆、超快手、超低脂、超強飽腹感
我真的覺得不亞於外面的pizza
而且是薄款酥脆的那種
0基礎也不怕，趕時間也來得及做的一款pizza

重量和熱量都幫你們算好了，按照方子來就錯不了的一款，就差行動咯～

用料  

0基礎低脂快手全麥薄餅pizza（附詳細熱量計算）的做法  

1. 先來一張全家福（黑橄欖可有可無）

2. 全麥捲餅我買的麥西恩這款，拿出一張即可使用；意麪醬可以買任意牌子的，只要寫有“意麪醬”的即可，會比番茄醬熱量低很多，用番茄醬替代也可以的

3. 金槍魚芝士用到以上兩種原料：水浸金槍魚罐頭和低脂奶酪片。市面上其它口味金槍魚罐頭或者奶酪片都可以替代

4. 彩椒雞肉用到以上兩種原料：任何口味的即食雞胸肉都可以，撕成絲；彩椒可以用提前醃製好的或者生彩椒切絲也可以

5. 開始正式第一步！取一張全麥餅，塗上意麪醬

6. 【金槍魚款】先放金槍魚碎鋪平（記得把罐頭裏面的水撇去，要幹鬆的金槍魚碎）

7. 【金槍魚款】再把一片奶酪撕碎鋪平（撕越小塊越好吃，因為均勻）家裏如果有芝士碎也可以撒芝士碎

8. 【金槍魚款】平底鍋放一點點油，小火，放餅烘烤2-3分鐘（看到奶酪融化就差不多了）出鍋搞定啦！

9. 【彩椒雞肉款】我總共吃了一張半，所以彩椒的用了半張演示，大家可以做一整張，第一步還是塗意麪醬

10. 【彩椒雞肉款】鋪彩椒絲或醃漬彩椒絲

11. 【彩椒雞肉款】再鋪上雞絲

12. 【彩椒雞肉款】平底鍋放一點點油，小火，烘烤2-3分鐘，出鍋搞定啦！

13. 兩款自制低卡pizza就搞定啦～任你選擇哦

14. 我最後吃的時候還撒了切碎的黑橄欖片，真的超級美味了，還沒有負擔！