感冒發燒食譜一綠豆粥

家人生病時，作為家屬常會想可以吃些什麼，不能吃什麼，哪些有助於身體恢復。先生熱感，發燒，出汗，醫生的第一反應總是很理性的，需要立刻診斷治療😂後來，才想到感冒食譜，還有厚厚的醫學書上面的飲食提醒。
感冒發燒時，患者在飲食方面需注意以下幾方面：1、補充大量水分；2、主食選取稀軟、易消化類食物，如小米粥；3、選取含有蛋白質的食物及時補充蛋白質，易消化的蛋白質如酸奶、牛奶，蛋花湯等；4、多吃富含維生素的水果:蘋果，獼猴桃，橙子、易消化的綠色蔬菜等。
補充:對於發燒，是身體疾病的一個反應，原因各有不同，所以要針對疾病本身找到適合的食譜，哪怕是感冒發燒，都要分辨是風寒還是熱感，食療也是各有不同。病人的體質也是不同，有不同的飲食禁忌，不一一細説

用料  

感冒發燒食譜一綠豆粥的做法  

1. 將綠豆大米洗淨，倒入滾開的水中，輕輕攪動，米粒不沾鍋底即可

2. 轉小火熬半小時至一小時，即可關火。一般綠豆需要泡兩個小時，再煮，生病時也未必來的及泡，所以煮熟後，關火悶一到兩個小時也可以，主要是綠豆需要軟糯後食用，否則會引起脹氣消化不良。由於發燒出了大量的汗，在粥裏家入三分之一茶匙的淡鹽，有利於電解質平衡

小貼士

1.易消化的主食加易消化的蛋白質
2.大量出汗需要補充適量糖鹽
3.好的心情是最好的良藥