小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。孕媽媽吃小米有降血壓、防治消化不良、補血健腦、安眠等功效,還能減輕皺紋、色斑、色素沉積,有美容的作用
用料
小米 | 25克 |
枸杞 | 適量 |
紅棗 | 適量 |
孕婦美食◦紅棗小米粥的做法
1.小米用清水淘洗乾淨。
2.砂鍋裏倒入足夠清水,倒入淘洗好的小米大火煮開後,改小火。
3.紅棗、枸杞用温水浸泡洗淨。
4.乾紅棗洗淨後,豎着切片去掉棗核。
5.把切好的紅棗片倒入小米粥中,小火燉30分鐘至米粥粘稠。
6.最後撒上洗淨的枸杞,文火燉10分鐘即可。
小貼士
切乾紅棗時候,把紅棗立起來切比較容易些。