上班族快手減脂早餐
用料
| 西紅柿 | 小個 |
| 雞蛋 | 個 |
| 減脂奶酪 | 1片 |
| 雜糧飯 | 100g |
番茄奶酪蓋飯的做法
速凍的雜糧飯放微波爐解凍一分鐘。
把飯戳散，用水果刀把番茄片進碗裏，蓋上奶酪，敲個雞蛋然後把蛋黃戳散。
微波爐高火三分鐘。（視微波爐功率而定）
撒點黑胡椒，視個人口味滴加醬油等調料。
瘋狂攪拌。開吃開吃。
小貼士
1. 雜糧飯：紅豆黃豆黑豆薏仁燕麥黑米小米
2. 粗略估計：碳水化合物32g，脂肪7g，蛋白質13g，總熱量240大卡。（數據來源：薄荷）
番茄奶酪蓋飯
蓋澆飯
閲讀(6.1K)
最新推薦
- 1美味的番茄蓋澆粽簡單做法,番茄蓋澆粽做法大全
- 2番茄肥牛蓋飯的做法步驟,番茄肥牛蓋飯怎麼做最好吃
- 3美味的奶香番茄飯簡單做法,奶香番茄飯做法大全
- 4番茄牛肉蓋飯的做法步驟,番茄牛肉蓋飯怎麼做最好吃
- 5番茄炒蛋蓋飯的做法步驟,番茄炒蛋蓋飯怎麼做最好吃
- 6番茄雞蛋蓋飯的做法步驟,番茄雞蛋蓋飯怎麼做最好吃
- 7豬肉番茄蓋飯的做法步驟,豬肉番茄蓋飯怎麼做最好吃
- 8番茄培根蓋飯的做法步驟,番茄培根蓋飯怎麼做最好吃
- 9番茄牛腩蓋飯的做法步驟,番茄牛腩蓋飯怎麼做最好吃
- 10番茄煎蛋蓋飯的做法步驟,番茄煎蛋蓋飯怎麼做最好吃
- 11番茄雞肉奶酪焗飯的做法步驟,番茄雞肉奶酪焗飯怎麼做最好吃
- 12番茄滑肉蓋飯的做法步驟,番茄滑肉蓋飯怎麼做最好吃
- 13奶酪炒飯蓋澆飯的做法步驟,奶酪炒飯蓋澆飯怎麼做最好吃
- 14美味的番🍅蓋飯簡單做法,番🍅蓋飯做法大全
- 15番茄炒飯蓋澆飯的做法步驟,番茄炒飯蓋澆飯怎麼做最好吃
猜你喜歡
- 1番茄雞蛋蓋飯的做法步驟,番茄雞蛋蓋飯怎麼做最好吃
- 2番茄煎蛋蓋飯的做法步驟,番茄煎蛋蓋飯怎麼做最好吃
- 3美味的茄子蓋飯簡單做法,茄子蓋飯做法大全
- 4番茄和奶酪--天然酵種法式番茄奶酪包做法 步驟 圖解
- 5美味的茄汁蓋飯簡單做法,茄汁蓋飯做法大全
- 6番茄牛肉蓋飯的做法步驟,番茄牛肉蓋飯怎麼做最好吃
- 7番茄培根蓋飯的做法步驟,番茄培根蓋飯怎麼做最好吃
- 8番茄蝦仁蓋飯的做法步驟,番茄蝦仁蓋飯怎麼做最好吃
- 9番茄牛腩蓋飯的做法步驟,番茄牛腩蓋飯怎麼做最好吃
- 10番茄牛腩+蓋飯的做法步驟,番茄牛腩+蓋飯怎麼做最好吃
- 11美味的茄醬蓋飯簡單做法,茄醬蓋飯做法大全
- 12番茄滑肉蓋飯的做法步驟,番茄滑肉蓋飯怎麼做最好吃
- 13番茄和奶酪-天然酵種法式番茄奶酪包怎麼做好吃又簡單
- 14番茄肥牛蓋飯的做法步驟,番茄肥牛蓋飯怎麼做最好吃
- 15豬肉番茄蓋飯的做法步驟,豬肉番茄蓋飯怎麼做最好吃
- 16番茄滑蛋蓋飯的做法步驟,番茄滑蛋蓋飯怎麼做最好吃
熱門文章
- 1美味的日式餐包簡單做法,日式餐包做法大全
- 2可樂雞翅---的做法步驟,可樂雞翅---怎麼做最好吃
- 3翻譯食譜|超美味的巧克力夾心餅乾做法 步驟 圖解
- 4豆泡 簡單哦的做法步驟,豆泡 簡單哦怎麼做最好吃
- 5簡單幾步烤豆腐的做法步驟,簡單幾步烤豆腐怎麼做最好吃
- 6鹹蛋黃肉鬆餡—甜悦做法 步驟 圖解
- 7失敗N次終於做成功的水蒸蛋做法 步驟 圖解
- 8欖菜豆角窩窩頭的做法步驟,欖菜豆角窩窩頭怎麼做最好吃
- 9佐粥佳品——蝦仁菜脯做法 步驟 圖解
- 10愛心餐怎麼烹飪才好吃，好吃的愛心餐做法
- 11南瓜素餡大蒸餃的做法步驟,南瓜素餡大蒸餃怎麼做最好吃
- 12美味的豆芽粉絲包簡單做法,豆芽粉絲包做法大全
- 13下飯東北蒜茄子簡易製作做法 步驟 圖解
- 14色彩鮮亮飽滿的牛肉菜，孩子愛吃的——彩椒牛柳「孔老師教做菜」做法 步驟 圖解
- 15下班後的鰻魚飯的做法步驟,下班後的鰻魚飯怎麼做最好吃