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藜麥雞腿飯

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藜麥雞腿飯的做法步驟圖,藜麥雞腿飯怎麼做好吃

健康減脂餐,藜麥Q彈,蛋白質、碳水、維生素一鍋端[呲牙]

用料  

雞腿 1只
味極鮮 一勺
黑胡椒 少許
一勺
藜麥 50g
薑絲 少許
捲心菜 少許

藜麥雞腿的做法  

  1. 藜麥提前泡發一小時,泡完能看到微微發芽🌱

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  2. 一個雞腿去骨切條,用薑絲、啤酒、味極鮮、黑胡椒和少許粉鹽醃製半小時

    藜麥雞腿飯的做法步驟圖,藜麥雞腿飯怎麼做好吃 第3張
  3. 屜上墊錫紙,放上泡發好的藜麥和雞腿肉

    藜麥雞腿飯的做法步驟圖,藜麥雞腿飯怎麼做好吃 第4張
  4. 再放上一點蔬菜,我放了捲心菜,也可以西藍花啥的,隨意

    藜麥雞腿飯的做法步驟圖,藜麥雞腿飯怎麼做好吃 第5張
  5. 再把錫紙包起來,水開後25分鐘🕰這個過程忘了拍照[害羞]

    藜麥雞腿飯的做法步驟圖,藜麥雞腿飯怎麼做好吃 第6張
  6. 淋上橄欖油,開吃!

    雞腿肉的汁水直接蒸熟藜麥,原滋原味,最大程度的保留了食材原來的鮮美

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