>
用料
三色藜麥飯的做法
三色藜麥米先泡15分鐘會發芽,洗幾次就可以了,然後自己平時煮飯的話放到電飯煲裏面架一個架子蒸,飯好了它也就好了,(可以自己加點小米或者野米)
把自己喜歡的蔬菜和三文魚燙熟,三文魚只需要燙10秒,不放三文魚當然也可以
鍋裏放一點點油,放蔬菜,鹽,返炒10秒左右,再放蒸好的藜麥飯,接着放三文魚,也是10秒左右可以起鍋啦
大粒黑色的是野米,很有營養的
這是我買的野米,這是精選1號,比3號好的,雖然有點貴,但是每次放一丁點,也是可以吃很久的
還可以煲粥,煲雜糧淮山粥,我這裏一把可以分四次煲哦
圖文推薦