三色藜麥粥

用料  

三色藜麥粥的做法  

1. 1、藜麥 鷹嘴豆 花生 （隔夜泡水） 加入大米  少量玉米/花生/亞麻籽油（油是增加米香味）一起煮      2、滾開了 調小火熬煮放薑片 香菇繼續煮十八分鐘 ，然後放玉米粒胡蘿蔔粒（太早放煮爛 營養流失） 3、粥差不多好了  就放亞麻籽油  、青菜碎 、鹽 、醬油調味 即可。