之前一起烤了牛油果和南瓜就發現這兩種食材真的超級搭!
做了焗飯好好吃,為什麼想起來這麼吃的時候天已經熱起來了…相見恨晚的感覺…
用料
牛油果 | 1個 |
南瓜 | 適量 |
豌豆 | 適量 |
牛奶 | |
米飯 | |
大蒜 | |
鹽 | |
黑胡椒 | |
馬蘇裏拉芝士 |
牛油果南瓜焗飯的做法
米飯煮好備用。米飯煮的水別太多。豌豆用水煮撈出備用。
南瓜切成小丁,牛油果去皮和核。
烤箱預熱200度。鍋內加油燒熱,放蒜末炒香之後放南瓜丁炒一會兒。
加牛奶小火煮一會兒南瓜,加鹽及黑胡椒。放豌豆和半個牛油果進去,用鍋鏟鏟碎,煮到南瓜軟熟,牛奶湯汁逐漸變稠的時候把米飯放進去混合均勻,關火。
把鍋裏的米飯盛在烤碗中。最上邊再澆一些湯汁。上邊放另外半個切好片的牛油果,然後密密的鋪上馬蘇裏拉芝士,再到一點黑胡椒。
把準備好的烤碗放進預熱好的烤箱,200度烤15分鐘左右,芝士融化有點焦黃的時候就可以啦。
小貼士
1 牛奶倒進去後要小火煮,大火容易沸出。
2 湯汁的要稍微鹹一點,不然米飯烤出來沒味道。
3 米飯不放進鍋炒也可以,直接鋪在烤碗底部,把炒好的湯汁澆上去。如果湯汁太多建議不要放米飯進去炒,米飯可能會太稀而不好吃。