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好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅

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好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖

復刻小紅書的食譜 已經做過兩次了 真的好好吃呀

用料  

紫薯 1
雞胸肉 1塊
香菇 隨意
紅蘿蔔 隨意
全麥餅 1
西葫蘆 隨意
黑胡椒 隨意
蠔油 隨意

好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法  

  1. 雞胸肉這一步我忘了拍圖了 雞胸肉剁稀巴爛加入鹽黑胡椒蠔油醃製 15分鐘左右 然後蔬菜切細丁加入雞肉混合均勻 可以嘗下味道 覺得淡了所有調料可自己搭配

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第2張
  2. 混合好的餡料

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第3張
  3. 餅皮還是買全麥餅皮比較好吧 這裏我是自己用麪粉烙的

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第4張
  4. 一點點底油 最小火炕熟 我擀的薄 一小會就熟

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第5張
  5. 炕好的餅皮

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第6張
  6. 紫薯提前熟搗爛 鋪在餅皮上

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第7張
  7. 然後再鋪餡料捲起 料太足了 餅太小了不太好卷

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第8張
  8. 烤箱180-190度預熱幾分鐘 放入卷好的餅烤20分鐘

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第9張
  9. 切盤出爐

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第10張
  10. 我挺喜歡吃的 很簡單 來一起試試吧

    好吃到爆的低卡全麥紫薯雞肉捲餅的做法步驟圖 第11張