食課studio輕食沙拉食譜分享：增肌健能沙拉

用料  

食課studio輕食沙拉食譜分享：增肌健能沙拉的做法  

1. 小番茄帶皮切瓣，芒果去皮後切丁，冰草洗淨備用，杏鮑菇切塊，用鹽、黑胡椒炒熟。紅腰豆直接用罐頭的，味道好也節約時間。

2. 紫甘藍切絲後，洗淨瀝乾備用。紅黃甜椒去籽後切塊，用開水焯熟備用。雞蛋煮熟後，切片備用。

3. 雞胸肉去除筋膜，正反面打孔後用新奧爾良醬醃製一晚，再低温水煮。完全攤涼後切片備用。

4. 生菜、芝麻菜洗淨甩幹，撕成適口大小打底。
   依次按圖片放上食材，最後放一顆冰草與芝麻菜、黑芝麻做裝飾即可！