減脂期,中午不甘心只吃雞胸肉,在冰箱搜刮出來不少凍豆腐,想了想一起烤了算了,結果驚為天人!(呸
很好吃!兩面有點脆,裏面還是軟的,不是很水,稍微有些幹 應該是我一開始的時候捏的太過了
所以我覺得當零食吃比較合適
用料
凍豆腐 | 50g |
味極鮮(生抽 | 少許 |
黑胡椒 | |
孜然粉 | |
辣椒粉 |
健康低卡低脂小零食—烤凍豆腐的做法
凍豆腐冰箱拿出來解凍後切塊
撒味極鮮(因為凍豆腐蜂巢狀,所以味極鮮不會太均勻,需要用手擠。。對就是這塊的多了,就擠着往另一塊上淋,一直到顏色都均勻了為止。
放它20分鐘❛˓◞˂̵✧烤盤上錫紙,抹很薄、巨少、一絲絲的油,為了防止凍豆腐粘在上面
凍豆腐擺上
我撒了黑胡椒、孜然、辣椒粉,這個就隨意了,調味萬歲
不需要鹽,絕對不需要,這些就足夠了入烤箱,180度20分鐘
十分鐘後翻一下面出烤箱,妥了!
真滴好吃paq
這一些可以適當磨牙
畢竟減脂期
也就才40大卡多一點點好嘛這些!!
毫無負擔(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)