橫掃飢餓做回自己～低卡高蛋白可可燕麥棒——可可粉美食系列（二）

增肌減脂期自制的蛋白棒，無糖無油無添加劑，運動前後來一根，補充體力還十分抗餓，口感厚實，自帶甜味和可可粉的焦香味，好吃不膩！
餓貨～來條蛋白棒✌️

用料  

橫掃飢餓做回自己～低卡高蛋白可可燕麥棒——可可粉美食系列（二）的做法  

1. 準備好上述材料，泡打粉和奶粉沒有的話可以不用放

2. 一根香蕉加入20克牛奶，一個雞蛋，攪拌機或料理機攪成糊狀，也可以用叉子或料理棒按壓成香蕉泥

3. 攪好的香蕉泥加入燕麥、可可粉、蛋白粉、奶粉、泡打粉、穀物脆（可加可不加，加了穀物脆的蛋白棒吃起來中間夾雜着脆脆的穀物顆粒，口感更厚實）

4. 所有材料混合翻拌均勻後靜置十分鐘，讓燕麥片充分吸收好水份，然後倒入鋪好油紙的烤盤中，由於分量不多用小號的方盤即可

5. 烤箱預熱後180度上下火20分鐘，轉下火加烤10分鐘

6. 烤的蛋白棒晾涼後切成長條狀，每一根裏面都夾雜着燕麥片和穀物脆，口感十分厚實，完全不輸市面賣的蛋白棒哦，可以兩條一起分裝到密封袋裏，方便儲存又可隨身攜帶！