蘋果肉桂隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥 2.0升級版

我夏天的早餐幾乎天天都安排隔夜燕麥，今天和大家分享的是蘋果肉桂隔夜燕麥2.0升級版，蘋果和肉桂真是神仙搭配，這次添加奇亞籽、燕麥奶、蛋白粉、杏仁醬。奇亞籽有很好的抗氧化能力，飽腹感也很強，燕麥奶適合乳糖不耐症的集美，杏仁醬有豐富的植物蛋白質，不飽和脂肪酸，做法很簡單，很是適合減脂期的集美！

用料  

蘋果肉桂隔夜燕麥｜低卡隔夜燕麥 2.0升級版的做法  

1. 食材準備

2. 即食燕麥和奇亞籽攪拌均勻備用

3. 蛋白粉倒入燕麥奶中搖晃均勻

4. 後倒入燕麥杯中攪拌均勻

5. 放上蘋果丁

6. 撒上肉桂粉

7. 1勺杏仁醬

8. 蓋好蓋子放入冰箱隔夜

9. 第二天早上取出鋪上一層酸奶，頂部用蘋果丁、蘋果片裝飾

10. 攪拌一下就可以開吃啦！

小貼士

隔夜燕麥集美們可以套下面這個萬能公式這樣就可以有各種適合自己的花式吃法啦👌
基底: 傳統燕麥片、奇亞籽、亞麻籽
液體：牛奶、豆奶、燕麥奶、咖啡液
水果：推薦香蕉、蘋果、獼猴桃、牛油果、各種莓果
調味：可可粉、肉桂粉、抹茶粉、蛋白質粉、蜂蜜、花生醬、杏仁醬..
裝飾：各種堅果、穀物圈
這些食材都是可以自由搭配，沒有的話也可以用其他的食材替代。