低脂美味早餐～燕麥可麗餅三明治

這道早餐低脂低油，而且燕麥是高纖維，飽腹感很強的食物，減肥的親們不要錯過它哦！！！
超級快手的早餐哦！大家一定要去做試試，真心好吃😋

用料  

低脂美味早餐～燕麥可麗餅三明治的做法  

1. 準備好全部食材，牛奶忘了拍進去😝

2. 燕麥片+一個全蛋+一個蛋清+鹽，攪拌均勻，平底鍋刷少量油，平鋪在上面，全程小火煎，1-2分鐘定型之後，翻面再煎1-2分鐘，拿出來放一邊備用！

3. 翻面之後的效果圖😄

4. 來做牛奶滑蛋～
   雞蛋+牛奶+白砂糖+鹽，混合攪拌均勻

5. 還是小火，放進去牛奶雞蛋混合液，看要凝固立馬翻炒出鍋，這樣才能做出嫩嫩的滑蛋效果哦！😃

6. 煎火腿片，牛奶滑蛋都準備好，放一旁備用～

7. 先在可麗餅上鋪一層蔬菜

8. 再鋪上牛奶滑蛋

9. 把火腿片對摺一下，呈現半圓形，鋪在上面～

10. 再用味好美泰式甜辣醬，擠在一些在火腿片上～

11. 話説這個醬真心好吃，酸酸甜甜辣辣，是微辣的那種 孩子也能吃，很不錯👍🏻👍🏻👍🏻

12. 還有最後一步啦！在外面用味好美泰式甜辣醬，裝飾一下哈！

13. 完工啦！😊很漂亮吧？

14. 完美的一天從早餐開始～
    

15. 好好吃早飯～

16. 元氣滿滿的一天，開始啦！

17. 我配了熱紅茶

18. 大家根據自己喜好還可以配咖啡，牛奶，果汁哦！😃

小貼士

因為用的麥片可能不同，大家在做燕麥可麗餅的時候，可以看下粘稠度，不能太乾哦！乾的話再加雞蛋清即可～