鷹嘴豆紅薯米糊(高蛋白高纖維，孕婦媽媽可食)

高蛋白高纖維的米糊
傳統的米糊使用玉米或者黃豆麪
現在市場上玉米和黃豆轉基因概率很高

用料  

鷹嘴豆紅薯米糊(高蛋白高纖維，孕婦媽媽可食)的做法  

1. 紅心紅薯加水燒40分鐘 直到變軟
   高壓鍋可能10分鐘就夠

2. 15g 鷹嘴豆混合35g水 攪拌均勻
   倒入鍋中直到液體變濃稠 如果太稀太稠可以加水或者鷹嘴豆粉 根據需要

3. 切碎的菠菜倒入 燒20秒
   倒入一小撮鹽 不喜歡鹹口可以不放

4. 吃的時候放入一勺亞麻籽粉