🥑🍳牛油果雞蛋三明治

👏牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸、蛋白質、葉酸以及鈉、鎂、鈣、鉀等多種礦質元素，是一種營養價值很高的水果。

📢 牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，不過熱量偏高，推薦一次吃半個。

🥂牛油果和雞蛋的碰撞太美味了。

🥪 蛋白質、脂肪、碳水、維生素樣樣齊全，補充一天滿滿能量。

用料  

🥑🍳牛油果雞蛋三明治的做法  

1. 準備三明治所需食材，還有2片吐司

2. 一個雞蛋水煮，一個雞蛋煎熟

3. 黃瓜切成薄片，用普通的削皮器即可

4. 切成跟吐司一樣大小的長度

5. 半個牛油果切片

6. 半個牛油果切塊

7. 加入一個熟雞蛋

8. 用叉子搗碎，加入少許鹽、黑胡椒、沙拉醬攪拌均勻

9. 底部鋪上保鮮膜，取一片吐司，薄薄塗上沙拉醬

10. 第一層：黃瓜片

11. 第二層：牛油果雞蛋泥

12. 第三層：煎雞蛋

13. 第四層：牛油果

14. 蓋上另一片吐司，用保鮮膜包好，朝着垂直牛油果的方向切開

15. 牛油果和吐司絕配

小貼士

簡單到不需要小貼士😁