即食燕麥吃法之一(我減脂期的早餐之一）

用料  

即食燕麥吃法之一(我減脂期的早餐之一）的做法  

1. 相信每個女生都希望自己能有個好身材，但是好身材不僅是練出來的，也是吃出來的，如果一味的鍛鍊，吃方面不注意，體脂率高的話，那線條也不會太明顯哦~給大家分享一個我經常吃的快手早餐吧。

2. 材料非常簡單，只要即食燕麥，牛奶，香蕉這三種，即食燕麥什麼牌子的都可以，看自己喜好，牛奶就是純牛奶啦，全脂脱脂都可以，香蕉要熟一點的，更甜一點。

3. 我每次會稱30g的燕麥，看起來不多，但是還要加牛奶泡，還要加香蕉。

4. 好啦好啦，我不囉嗦啦，開始做吧。😅30g即食燕麥，倒入150g牛奶，攪拌均勻後放入冰箱冷藏室，冷藏一夜。

5. 第二天早上燕麥就被牛奶泡開了，其實這樣就可以吃啦，口感也很不錯，軟糯軟糯的，但我經常這樣吃，已經吃夠了。🤣🤣🤣

6. 所以這時候我會拿一根香蕉，加入100g純牛奶，用料理機打成香蕉奶昔，加到泡好的燕麥片裏面，攪拌均勻再來吃。嗯！口感更好了，不會那麼寡淡，再來一顆水煮蛋，早餐就解決啦。大家可以試試哦~

小貼士

我好像有點太囉嗦，但是雖然簡單，我也怕你們看不明白啊，所以，理解萬歲吧！哈哈哈