我的低脂食譜之一 可可燕麥穀物棒 無油無糖版

第一次做 僅此記錄而已
低脂低卡

用料  

我的低脂食譜之一 可可燕麥穀物棒 無油無糖版的做法  

1. 所有材料混合後，攪拌到粘合狀態

2. 放到烤盤裏面，用擀麪杖整形，壓實壓緊壓平

3. 烤箱180度 預熱5分鐘，後180上下火20分鐘。(可根據自己烤箱脾氣來延長或縮短一點時間)

4. 涼涼後切片真空儲存，我放在玻璃保鮮盒裏面
   用來做隔夜燕麥感覺很不錯
   早餐搭配牛奶或者酸奶也不錯

5. 一共656千卡，成品稱重230克，切了11片，平均每片21克，60千卡左右。
   如果不加紅棗黑米圈圈熱量就更低啦
   口感不是脆的哦，介意的話可以去找脆口感的方子。會加油加糖，這裏的就是無糖無油，輕卡健康小零食，嘴巴寂寞的時候吃😌😌

小貼士

喜歡甜一點的可以自己加糖，20克上下
喜歡香一點的可以加黃油，15克左右