健康低卡——優質植物奶·多種搭配·超級營養

日常除了牛奶的攝入，我們很多時候還需要營養豐富的植物奶。

其實搭配非常簡單，味道是真的很香啊，小花基本不在外面買各種飲品，都不是我喜歡的，不是甜就是膩，還是自己操作，清清爽爽。

用料  

健康低卡——優質植物奶·多種搭配·超級營養的做法  

1. 紅豆+花生+小米+芝麻+枸杞
   
   用量：10克紅豆，10克小米，5克芝麻，3顆花生，幾粒枸杞，

2. 豆類中少量添加米類，使口感更加順滑，豆渣也被隱藏起來，全部喝光光。

3. 藜麥+奇亞籽+腰果+枸杞
   
   用量：10克藜麥，10克奇亞籽，5克腰果，幾顆枸杞，

4. 工作之餘來一杯，美美噠

5. 香蕉+牛奶 ,1分鐘香蕉奶昔就完成啦。

6. 藜麥+小米+紅棗
   
   用量：10克藜麥，10克小米，1顆紅棗，選擇米糊功能。

7. 口感順滑又香甜。

8. 燕麥+腰果+枸杞
   
   用量：燕麥20克，腰果5克，枸杞幾顆，

9. 燕麥中加入喜歡的堅果，幾顆枸杞，想不營養都難啊！

10. 燕麥+芝麻
    
    用量：燕麥20克，芝麻10克，

11. 營養美味

12. 香蕉+花生粉+黑芝麻+牛奶

13. 這個超級香啊，必須試一下！！！

14. 南瓜+梨+熱水

15. 早上剩下的蒸南瓜，削個鴨梨，來杯熱水，一分鐘完成，我請你喝呀！

16. 藜麥+燕麥+花生
    
    用量：10克藜麥，10克燕麥，5克花生

17. 兩個營養大亨強強聯手，配着花生香，想着就很甜蜜

18. 一杯不過癮，再來一杯，在藜麥米糊中加了蒸好的南瓜。

19. 核桃+腰果+薏米+小米
    
    用量：核桃5克，腰果5克，薏米5克，小米10克

20. 在你想吃堅果，想喝熱飲的時候來一杯吧。

21. 超市轉一圈，唾手可得的食材：
    燕麥，藜麥，紅豆，黃豆，綠豆，黑豆，紅棗，小米，黑米，腰果，核桃，枸杞，奇亞籽，亞麻籽，芝麻，花生......

22. 順滑好喝，其實做法非常簡單，營養滿滿；
    
    快來一起健康喝植物奶呀！！

23. 小花記錄自己的低卡飲食，寫了公眾號：
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小貼士

趕快來試一試哦！