極簡早餐—肉蛋奶蔬全

10分鐘內，肉蛋奶蔬全齊
ps.看最近很紅的關曉彤媽媽早餐，試了一下，發現並不好捲起來而且早上就吃涼的西紅柿或者菜，我自己感覺可能不是很好，所以改進了一下，做完以後直接用勺子挖着吃😂😄跟用勺子挖爆米花一樣美麗～～～

用料  

極簡早餐—肉蛋奶蔬全的做法  

1. 同志們，12345是每天吃早飯要用到的，6.7是提前做好的。
   第一步，準備即食雞胸肉！
   我一般是在週日買三塊雞胸肉，回來切片，用一包醃料醃5小時。
   這個量，做好夠6天早餐一人食用。
   ！！！記得自己再加點鹽和澱粉，否則很柴沒鹽哦

2. 醃製中。。。

3. 第二步，煎熟（酌情放油吧）
   冷卻以後裝盒備用啦
   我就放在冷藏室了，不用冷凍。

4. 現在來到了日常周間的某一個早上。
   準備做早飯了哈
   第一步，拿個雞蛋開煎，火小點～
   我喜歡瞅準時機攪碎它，方便後面所有材料混合均勻～

5. 第二步。如圖，從冰箱拿出備用的雞肉和生菜，切成丁

6. 第三步，雞蛋熟了，把雞肉放進去翻炒。
   第四步，最後準備出鍋前把生菜碎倒進去攪攪

7. 加點沙拉醬番茄醬也不錯的～
   再來杯飲品，很滿足的呦～
   

小貼士

1.這個做法如果用不粘鍋，全程可以不加一滴油
2.大家看自己喜好決定炒老一點還是生一點哈～
3.大家做過一兩次就知道，根據自己的胃口，每種食材每次應該加多少合適啦。

最後，照顧完身體的需要，就開始充滿活力地燃燒生命吧！👊👊👊