【記錄】每日便當/盒飯（主麪食）

用料  

【記錄】每日便當/盒飯（主麪食）的做法  

1. 餃子、西蘭花

2. 餃子、煎蛋、西蘭花

3. 蝦仁意麪、牛排、西蘭花、水煮蛋

4. 意麪、雞胸肉、西蘭花

5. 蝦仁意麪、雞翅、蝦仁西蘭花

6. 蝦仁意麪、西蘭花、水煮蛋

7. 牛柳：牛肉切條，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、澱粉 醃製十五分鐘，冷鍋熱油，先加入洋葱，再加入切好的牛肉，最後放入青紅椒翻炒，撒少許鹽，即可。
   什錦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡蘿蔔（焯水）+黃瓜（出鍋時再放）

8. 什錦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡蘿蔔+黃瓜

9. 黑椒杏鮑菇牛肉粒：牛肉切粒，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、澱粉 醃製15分鐘，杏鮑菇切粒，青紅椒切小方，洋葱切碎，冷鍋熱油，放入洋葱，再放入牛肉翻炒至變色，放入杏鮑菇，最後放入青紅椒，撒少許鹽，出鍋。

10. 西紅柿牛肉丸：薑切片、蒜切末，西紅柿切小塊，冷鍋熱油，放入葱蒜爆出香味，再放入西紅柿和番茄醬，最後放入牛肉丸（提前煮一下），加適量清水煮開。

11. 紫薯沒煮熟的感覺，但是中午用飯盒加熱以後熟了

12. 意麪、雞蛋、青紅椒炒雞胸肉

13. 煎餃、煎蛋、黃瓜炒雞胸肉

14. 饅頭、芹菜炒臘腸、土豆絲

15. 雙椒香腸意麪、蒜蓉西蘭花、水煮蛋

16. 牛肉蔬菜餅、水煮西蘭花、厚蛋燒

17. 意麪，青紅椒炒臘腸，雞蛋

18. 意麪，雞蛋，豆豉油麥菜

19. 意麪，雞蛋，烤腸

20. 黑椒培根意麪，雞蛋，油麥菜

21. 意麪，西蘭花，烤腸