減脂便當🍱每日記😝

其實我是不討厭做菜的，但是有些懶……這次國慶前同事小姐姐開始自己帶便當，於是向她宣誓✊國慶假期後開始一起帶！
    一下子一個月過去了，慢慢喜歡上期待中午吃自己便當🍱的感覺，每次打開便當盒的瞬間都覺得好幸福，工作可以忙碌，但生活要有，這便是我生活的一部分(o^^o)

用料  

減脂便當🍱每日記😝的做法  

1. 雞胸肉黑胡椒意麪➕火龍果➕紅柚

2. 煎雞胸肉➕炒西葫蘆➕獼猴桃🥝➕牛奶全麥餅（我自己做的，簡直超厲害吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و）➕黃瓜🥒

3. 少油煎炒全麥餅丁➕雞胸肉➕西葫蘆➕蠔油杏鮑菇

4. 香煎巴沙魚➕西蘭花➕南瓜泥

5. 無油煎南瓜（這個南瓜真的超好吃😋探索新吃法）➕雞胸肉➕胡蘿蔔🥕生菜

6. 吃一半才想起來拍照📷ಠ_ಠ 煎巴沙魚➕煎南瓜（真的太喜歡了）西蘭花➕胡蘿蔔

7. 番茄蝦仁意麪➕清炒海鮮菇（用洋葱搭配，好吃～）➕涼拌西蘭花梗（這個被我哥意外發現，去皮涼拌，冰箱冷藏一晚上，口感脆脆很好吃）

8. 煎雞胸肉（我的雞胸肉都是煎好切的）➕隔水蒸紫薯➕青椒木耳炒海鮮菇

9. 紫薯球！！！（紫薯蒸熟加牛奶做成球狀，全麥麪粉做皮包裹小火無油煎，又好看又好吃～）➕青椒蝦仁炒蛋（蛋碎了）➕胡蘿蔔🥕包菜絲

10. 爆炒魷魚意麪（用了六月鮮豆瓣醬炒的，中西結合，意外好吃）➕煎蛋（碎了……）➕清炒木耳海鮮菇

11. 煎南瓜（真的超級歡這次買的南瓜）➕煎雞胸肉➕西蘭花➕胡蘿蔔

12. 紫薯➕番茄蝦仁🍤➕清炒荷蘭豆

13. 包菜燜面！！！（北方人在南方超想吃這口，嗯！自己做吧！）➕蘋果

14. 香菇雞肉燒土豆（真的比煎雞胸肉好吃太多）➕香菇油菜

15. 三明治🥪➕小番茄➕西蘭花🥦➕雞胸肉

16. 三明治🥪看別人做得好好看，試了一下，還算可以啦

17. 爆炒魷魚意麪（上次做完覺得好吃😋又來一次）➕蠔油金針菇➕西蘭花🥦

18. 清炒杏鮑菇 胡蘿蔔 玉米粒➕煎雞胸肉➕上海青

19. 廚房小白一個月的嘗試～感興趣的話後邊在更新給大家哦😜

20. 韓式辣椒醬雞絲拌麪～麪條是玉米麪條～

21. 雜蔬炒麪配香煎雞翅～瘋狂安利這個雞翅，做法極其簡單又特別好吃😋

22. 早餐🥣香蕉葡萄自制酸奶➕吐司生菜蛋🍳組合

23. 土豆➕雞翅➕香菇亂燉組合

24. 這個你應該看不懂……黃油煎牛奶雞蛋吐司（兩片吐司中間又加了芝士）➕煎雞胸

25. 雞肉雜蔬炒麪➕雞蛋

26. 煎牛排➕土豆泥➕西蘭花➕娃娃菜

27. 滷雞腿（家裏沒有老抽了……顏色見諒）➕火雞醬拌麪

28. 芝士雞蛋土豆餅（強烈推薦👍）➕香腸➕菜菜

29. 早飯🥣韭菜雞蛋餅

30. 好久沒更新。拒絕偷懶，小廚娘愛生活～（2020.7.21）

小貼士

要減脂的寶寶記得少油少鹽哦～堅持就是勝利✌️