做一盤不到10分鐘！上桌秒光，低脂無油超好吃~

快手美味的光波爐家常菜來啦~

今天分享低脂餐，女孩子們對身材保持真是時時刻刻在努力，這還是冬天，就已經有小夥伴在評論區喊着要減肥了，那就試試這道吧。

食材是雞胸肉和香菇，用光波爐做只需8分鐘，非常簡單方便，中午帶飯也可以安排它。將雞胸肉切成薄片醃製，放在用香菇鋪底的盤子裏，再微波加熱就完成了。

這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，吸足了香菇的鮮美與香氣，入口嫩滑多汁，低脂高蛋白，吃它完全沒有減肥的痛苦感，味道好又不胖人就是最棒的美食~

用料  

做一盤不到10分鐘！上桌秒光，低脂無油超好吃~的做法  

1. 碗中倒入雞胸肉薄片、料酒、生抽、黑胡椒粉、蒜蓉、小米辣和鹽。

2. 拌勻後醃製30分鐘。

3. 碗底鋪滿香菇片，雞胸肉放在香菇中間，倒入汁水。

4. 蓋上保鮮膜，留縫隙。

5. 放入光波爐中，加熱8分鐘即可。

6. 造型也很美觀，看這小肉山，想想一會全進肚子就超爽的，不論有沒有減脂需求，吃它準沒錯~