香烤花菜

今天來個快手菜，做法簡單，只需拌勻交給空氣炸鍋就好，味道清爽，好吃又低脂，感興趣的朋友可以試一試。

用料  

香烤花菜的做法  

1. 1有機花菜洗淨，掰成小朵，水開後放入煮1分鐘（時間根據蔬菜大小適當調整）。

2. 西藍花洗淨，切成小朵，水開後放入煮2分鐘（時間根據蔬菜大小適當調整）。

3. 將煮好的蔬菜，過冷水沖洗，控幹水備用。

4. 依次加入椒鹽，鮮辣味粉，孜然粉，白芝麻，橄欖油。

5. 將上述原料抓勻。

6. 儘量平鋪放入空氣炸鍋炸藍中。

7. 200攝氏度烤制6-8分鐘（時間根據蔬菜大小適當調整）。

小貼士

PS
1.關於配方中的調味。味好美的椒鹽和鮮辣味粉都含有鹽，所以調味沒有加鹽。喜歡辣味可以將鮮辣味粉改為1小勺，同時減少椒鹽至1/4小勺。請大家根據口味調整，自己的菜自己做主。
2.關於配方中的烤温。烤制的時間請根據自家空氣炸鍋脾氣自行調整，上述烤温和時間僅供參考。烤制的時間可以先設定3-5分鐘，再根據蔬菜狀態一點點增加，不要烤糊了。