生酮keto-飲食如何吃

所謂生酮飲食是一種由非常低的碳水化合物，高脂肪的結構組成的飲食。它除了有用於治療癲癇症的效果外，其在減輕體重，保持大腦健康和調整運動表現等方面中也越來越受歡迎了。
有些朋友知道生酮飲食一度被認為是最快的減肥方法。生酮飲食最大的特點就是，對於很多減肥者，可以吃得很爽，因為生酮飲食一般不會控制卡路里，相較於傳統低脂飲食要控制卡路里，生酮飲食簡直是好太多太多了。而且對於碳水上癮的患者來説，生酮飲食是一個不錯的減肥方法，但是，也會存在一定的風險。
生酮飲食對於脂肪攝入含量的要求非常高，對碳水的攝入量會嚴格控制，也需要適量的蛋白質。生酮飲食就是用脂肪來替換碳水化合物，身體消耗完葡萄糖後，慢慢開始燃燒脂肪，給自己身體供能，然後身體慢慢進入生酮狀態，最終，讓身體進入一個高速燃脂的狀態。
keto-@生酮
1.生酮測紙工能:
每天早上測，如有就可大魚大肉！越吃越瘦！野獸派飲食
2.我是不是生酮狀態:
如果測紙沒測出，你要歇斷氏禁食一天！就每天只在4-6小時吃！如果一直的吃，身體還是用胰島素排毒，如果歇斷性禁食，身體會轉到用keto排毒。
3.所有一切，找到自己合適的方式！還要有一羣小夥伴，運動起來！才是真的！
4.生酮期間:可以喝酒但澱粉一口都不行！只要一起澱粉.麵.飯.立刻重零開始！
我們要把澱粉當毒一樣，一口都不吃！
我71公斤現在66公斤。
第打算第二次生酮！把主食做好！
黃金杏仁烤饅，黃金漢堡包！如果真想吃澱粉就吃這..杏仁粉.椰子粉.黃金亞麻籽.😘

用料  

生酮keto-飲食如何吃的做法  

1. 肉肉油脂，用力吃。

2. 如果真的想澱粉，來包火雞麵，但這一切有可能又重新開始！因為要有生酮體脂才能吃肉肉。

3. 生酮美食家
   愛的叮咚:我母親我們去成都，吃到住院到商務飛機回國！才知有糖尿病！生酮飲食就是糖尿病飲食！每天吃早餐或午餐，越吃越累的人！可以生酮下！你會更瞭解自己和食物的關係！

4. 椰皇奶桃膠！基本是越吃越好！不吃低能量的碳水化合物叫生酮！