🐾Keto Diet _烤雞腿_生酮飲食🐾

最近看flavcity的頻道學了很多菜，這道是其中之一，味道真的很不錯👍

這是第八週第二天的午餐便當

用料  

🐾Keto Diet _烤雞腿_生酮飲食🐾的做法  

1. 解凍

2. 解凍油料，這是橄欖油➕蒜碎➕迷迭香凍成的油料塊，很便捷。

3. 醃製雞腿

4. 把雞腿放入烤箱，400w 15分鐘

5. 烤雞腿的時候開始做醬汁。tabasco辣醬一勺，黃油一勺

6. 鹽，黑胡椒，赤蘚糖醇，之後放微波爐裏融化

7. 15分後拿出雞腿，塗辣椒油，翻面。繼續400w 15分鐘

8. 辣醬汁烤好了😁

9. 第二次15分過後，雞腿拿出來翻面。

10. 便當盒裏用紫葉生菜和芝麻菜鋪底，把烤好的雞腿擺上面

11. 淋上辣椒汁～～色澤美美噠

12. 放牛油果醬，雞腿沾着吃，哇～想想就流口水🤤

13. 完成✅嗒噠～

小貼士

我的烤箱比較小，分別烤了三次，第一次400w下烤管，後兩次是400w上烤管,每次16分鐘。