是不是大家吃輕食都覺得首先顏色太好看？
我來給大家講解一下，什麼是真正的輕食！
第一：無油無鹽無添加！
第二：碳水➕蛋白質➕維生素，三者要結合
第三：在食量上不同的人羣吃的比例也不一樣
第四：不要追求碳水多！不要只吃素不吃肉
第五：不能隔夜，當天取材！
這樣不管你每天吃還是頓頓吃都不會膩，説輕食不好吃的是食材不好沒做對，不要放什麼黃瓜胡蘿蔔這些東西，下面來説一下材料吧！
用料
| 西生菜 | |
| 西蘭花 | |
| 紫甘藍 | |
| 口蘑 | |
| 彩椒 | |
| 火龍果 | |
| 西瓜紅薯 |
自己做輕食-好吃又簡單的做法
小貼士
關於沙拉類，中午和晚上也是搭配克數不一樣的，如何吃減脂？如何吃瘦身？如何吃不會讓人水腫？這都是主要原因，自己動手豐衣足食，吃肉不一定胖，但不吃肉一定瘦不了，不要節食，一定三餐正常吃、才健康才能瘦！我們一起努力吧
