健脾補血安神～～黑糯米大薯粥（電飯煲版

黑糯米：有補血養氣，養胃補脾明目養肝。       大薯：健脾止瀉、解毒劍瘡、益肺止咳、安神除煩、滋腎益精。                                          蓮子：補脾養心安神。加入紅棗枸杞，適合氣血不足，睡眠質量不好的人羣。做超簡單，睡前把所有食材準備好放入電飯煲裏按粥鍵預定時間第二天起來就可以吃熱呼呼的粥了

用料  

健脾補血安神～～黑糯米大薯粥（電飯煲版的做法  

1. 準備好所有食材

2. 洗好所以有食材放入電飯煲裏按煲粥鍵或（有其他能煲粥功能煲的都可以）我是用燉湯鍋煲的有預約時間

3. 早上起來就有熱呼呼的粥吃了，非常方便

4. 再來一個視頻，光線有點暗

小貼士

注：1.所有食材用量根據自家人數來增減。                     2.甜度也根據個人口味加減（我這是沒標準，只是適量）