10種破壁機米糊、豆漿食譜（持續更新⚠️）

自從買了破壁機便深陷其中，米糊、豆漿、果汁輪流切換～

喝了一段時間我覺得最明顯的變化就是生理期舒服很多了，原來真的是痛經重度，每次都要命‼️堅持喝起來🙌

⚠️ 食譜均為兩人份
✅ 米糊、豆漿水量500mL
✅ 豆類無需提前泡
✅ 建議不加糖，更健康
❌ 每次破壁機結束工作之後再加糖、牛奶之類的
❌ 不可以限制食材多少，隨自己喜好增減即可

用料  

10種破壁機米糊、豆漿食譜（持續更新⚠️）的做法  

1. 1⃣ 南瓜紅棗黃米糊  （點開看大圖）
   
   南瓜➕紅棗➕糯米➕大黃米➕200mL牛奶➕500mL清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 牛奶等破壁機結束工作再放
   ✅ 需要放糖的和牛奶一起放入，2顆冰糖就好，不放糖也甜
   
   ⚠️米糊模式

2. 2⃣ 紫薯紅棗燕麥米糊  （點開看大圖）
   
   紫薯➕紅棗➕燕麥片➕糯米➕500mL清水
   
   ✅ 紫薯去皮
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 冰糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

3. 3⃣ 南瓜山藥紅棗燕麥米糊  （點開看大圖）
   
   山藥➕南瓜➕紅棗➕燕麥片➕大黃米➕500mL清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 可以不用加糖
   
   ⚠️米糊模式

4. 4⃣ 山藥黃豆燕麥米糊  （點開看大圖）
   
   山藥➕燕麥片➕花生➕黃豆➕糯米➕大米➕500mL清水
   
   ✅ 打完之後加2顆冰糖
   
   ⚠️米糊模式
   
   
   

5. 5⃣ 大黃米黃豆紅棗米糊  （點開看大圖）
   
   黃豆➕紅棗➕大黃米➕花生➕糯米➕500mL清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 冰糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

6. 6⃣ 三黑紅棗銀耳米糊  （點開看大圖）
   
   黑米➕黑豆➕黑芝麻➕紅棗➕銀耳➕500mL清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 銀耳提前泡發
   ✅ 黑芝麻用的是熟的，生的也可
   ✅ 可加冰糖
   
   加了銀耳超級絲滑😋
   
   ⚠️米糊模式

7. 7⃣ 黑芝麻糊
   
   黑芝麻➕花生➕黑米➕黑豆➕糯米➕枸杞➕紅棗➕500mL清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

8. 8⃣ 紅豆薏米紅棗米糊  （點開看大圖）
   
   紅豆➕薏米➕燕麥片➕紅棗➕花生➕500mL清水
   
   ✅ 薏米可提前炒一下也可以不炒
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 無需加糖
   
   ⚠️米糊模式

9. 9⃣ 紫薯紅棗燕麥豆漿 （點開看大圖）
   
   紫薯➕紅棗➕燕麥片➕500ml清水
   
   ✅ 紅棗去核
   ✅ 無需加糖
   
   ⚠️豆漿模式

10. 1⃣0⃣ 紅豆薏米紅棗豆漿 （點開看大圖）
    
    紅豆➕薏米➕紅棗➕燕麥片➕500ml清水
    
    ✅ 紅棗去核
    ✅ 無需加糖
    
    ⚠️豆漿模式

小貼士

⚠️ 藍寶破壁機
✅ 打出來的米糊很細膩
✅ 豆漿無渣
✅ 果汁口感佳
✅ 可提前預約
✅ 有自動清洗功能
✅ 有靜音罩，聲音可接受

總體還不錯，性價比很高‼️