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關於五穀米飯做法步驟圖解
關於五穀米飯做法步驟圖解
五穀米飯
01-09
生活中,大家吃的最多的主食應該就是精白米麪了,精白米麪包括精製的大米和小麥。精白米麪加工程度高,精製的過程是去掉穀物的皮層和谷胚以及糊粉層。而皮層和谷胚中含有大部分的維生素B1、維生素B2、煙酸,維生素E、礦物質(...
五穀黑米粥
06-09
用料黑豆20剋剋黃豆20克黑米35剋核桃2個克薏米10克糙米35克紅豆20克紅棗6個五穀黑米粥的做法我一般,手裏每一份抓一小把,大概剛好是3個人的量3人份的粥量晚上睡覺前把食材放入鍋浸泡好,早上起來再洗一次,放入電壓力鍋煮15...
五穀米糊改五穀饅頭
07-10
用料五穀米糊1000g麪粉1000g酵母3g五穀米糊改五穀饅頭的做法麪粉和五穀米糊混合,我用的五穀米糊不是很濃稠,後面就沒有在加水酵母粉用温水重開後醒二十分鐘,加入麪粉內,和成麪糰,保鮮膜封好發至兩倍大面團揪成等大的劑子,揉...
五穀米粥
03-22
今天我特意用粗糧做了一道健脾養胃的五穀米粥,讓便祕和寶寶説拜拜吧。玉米糝作為“第一黃金主食”,豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動,緩解便祕。紅小豆和芸豆能彌補玉米糝中缺失的營養素,強強聯手,營養加倍哦~我還加入了潤腸...
五穀雜豆飯
06-01
用料粗糧五穀雜豆飯的做法【關鍵點】大米=各種雜糧豆類,水:所有糧食>1:1。適合少量:綠豆,薏米,大麥,玉米碴,燕麥米適合多量:高粱,藜麥,黑米,糙米,小米,黑米需要提前泡:紅豆❤️喜歡的搭配:❤️綠豆+薏米+大麥米+玉米碴+糙米早餐:純豆粉+燕...
五穀蒸飯
09-28
用料紫薯1個米飯五穀蒸飯的做法紫薯去皮切塊米飯蒸好後放上面蓋上再蒸小貼士玉米大豆綠豆紅豆都可以...
五穀飯糰
07-12
用料黑米少量紫米少量紅米少量糯米多放點小米,黎麥,燕麥少量火腿腸,黃瓜,油條,肉鬆,沙拉適量壽司海苔幾片沙拉醬適量五穀飯糰的做法提前一晚,把米洗乾淨,泡好第二天蒸(夏天儘量放冰箱冷藏)把水倒掉,倒入蒸籠裏蒸半小時。拿出一張...
五穀飯
05-17
我總覺得五穀飯是粗糧,是很有營養的一種主食。今天特地去買了食材,做一頓五穀飯。用料大米平常吃飯的量紅豆一把黑豆一把豌豆一把薏米一把紅蘿蔔半根玉米粒一把香油2勺鹽適量水平常做飯的量五穀飯的做法所有食材泡水4個...
五穀餈飯糕
08-18
【童年早餐系列】有些記憶中的美味正在慢慢淡出如今的生活,那麼是要繼續在回憶中饞涎欲滴呢,還真真切切得在口中重温呢……用料冷飯(糯米和五穀各一半)1碗炒熟的亞麻籽一湯匙蝦皮一湯匙芝麻一茶匙葱花少許鹽少許油小半碗...
三色糙米五穀雜糧飯
03-05
偶爾換換口味也是不錯的、雜糧飯還可以的誒!健康!用料糙米一大碗豬肉適量雞蛋三個香菇3朵糯米一勺(平時煮飯那個一勺)三色糙米五穀雜糧飯的做法之前看很多人推薦這個,突然想養生入手的,真的不怎麼樣好吃哦,然後放久了就炒飯...
【孕期菜譜】五穀雜糧米飯
06-29
用料藜麥1勺糙米1勺小米1勺紅豆1勺黑豆1勺紅米1勺鷹嘴豆1勺綠豆1勺大米1勺糯米1少【孕期菜譜】五穀雜糧米飯的做法紅豆不好熟,需要提前泡,最好是8小時。我的方法是早上上班前,將紅豆、鷹嘴豆、黑豆、綠豆洗淨,放入適量的...
五穀米糊
09-12
用料黑豆適量紅豆適量大米適量紅曲米適量紅棗八顆糙米適量除紅棗外其他等比例一共一量杯五穀米糊的做法除紅棗外,冰箱內浸泡一夜紅棗切碎和泡製好的材料一起加入豆漿機豆漿機選擇米香豆漿,我沒有加糖,米香濃郁還有淡淡紅...
夏季荷葉飯,五穀版-無糯米
11-21
夏天包點荷葉飯,多種雜糧+豆類(沒加糯米)+炒香的香菇丁,五穀為養,荷葉祛濕。用料糙米適量紅米適量黑米適量鷹嘴豆適量核桃適量白芸豆適量黃豆適量紅腰豆適量香菇幹適量姜適量夏季荷葉飯,五穀版-無糯米的做法五穀雜糧浸泡一...
五穀米糊
09-02
營養健康的五穀米糊,給你早餐多一個選擇用料熟穀米20克蜂蜜13.5克牛奶100克純淨水適量五穀米糊的做法準備好所需食材。穀米需要提前用水浸泡。穀米、牛奶直接倒入野玫瑰豆漿機,純淨水添加至最高水位線。設置米糊程序。...
五穀粗糧飯
12-19
用料黃小米糙米米燕麥蕎麥青豆五穀粗糧飯的做法糙米、米、蕎麥、青豆。泡四個小時接着就是跟一般煮飯一樣了。混了放電飯鍋小貼士粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可...
野菇五穀飯
01-24
用料杏鮑菇水鹽米秀珍菇調味料香菇野菇五穀飯的做法五穀米2杯香菇50克袖珍菇50克杏鮑菇50克鹽1小匙五穀米洗淨,泡水10至15分鐘,再瀝乾備用。將所有菇類洗淨,放入滾水中汆燙,再撈起瀝乾,備用。將作法1的五穀米、作法2...
五穀香炒飯
05-22
五穀對人的身體有説不盡的益處。吃膩了五穀粥不如嘗試做一次五穀香用料芸豆一抓小紅豆一抓黑米一抓糙米一抓燕麥一抓糯玉米粒一抓香腸一根火腿腸一根香菇六朵葱適量五穀香炒飯的做法前一天把各種穀類混着,如果怕麻煩可...
五穀雜糧飯
04-01
用料糙米1/5杯大米1杯玉米1/5杯糯米1/5杯燕麥1/5杯小米1/5杯五穀雜糧飯的做法準備好各種各樣的雜糧,大米與雜糧的比例控制在1:1浸泡20分鐘以上煮飯就好了,大概20分鐘,雜糧飯完成...
葒華的五彩米《五穀雞翅包飯》
09-17
用料葒華的五彩米大米雞翅香菇青豆胡蘿蔔燒烤醬鹽,味精老抽麻油生薑葒華的五彩米《五穀雞翅包飯》的做法將雞翅去骨。用老抽,燒烤醬,鹽,味精,麻油,生薑,醃製入味。將大米,葒華的五彩米一起煮成乾飯。將香菇炒香,再把煮好的飯,青...
低脂五穀米韓式拌飯
12-13
因為疫情宅家食材有限,買不到韓式辣醬只能靠現有材料自制(下面有小視頻介紹做法超簡單!)自制韓式辣椒原料包括:醬油糖,白糖紅糖都可以豆瓣醬香油無糖蘇打水如果家裏有菠菜,可以替換包菜,畢竟綠色深一些比較上相:)用料五穀飯1碗...
五穀雜糧薄殼米炒飯
06-23
用料大米五穀雜糧薄殼米炒飯的做法適量的大米,用電飯煲煮熟。配菜有:胡蘿蔔,香菇,青瓜,椰菜,土豆,葱和芹菜。葷菜:薄殼米,肉末。把配菜和葷菜分別用安利特級初榨橄欖油炒熟,再攪拌均勻,加入米飯🍚,用小火翻炒攪拌均勻就可以了。裝...
五穀雜糧米飯
12-30
用料大米3杯燕麥1杯黑米1杯糯米1杯紅米1杯五穀雜糧米飯的做法燕麥,黑米,紅米,糯米水中浸泡30分鐘,雜糧類比白米硬一些,所以提前浸泡。浸泡後的雜糧加入白米,白米的比例佔據整個的三分之二,細糧大白米佔60%~70%,雜糧佔30%~40%.口...
五穀玉米粥
07-11
用料糙米紅米黑米玉米碴子薏米鮮玉米五穀玉米粥的做法將米淘洗兩遍,提前泡2小時以上(時間視情況而定)所有材料放入電飯鍋中,加兩倍水,按下熬粥鍵就可以等着喝啦...
五穀菜飯
03-26
便捷,可口!用料大米200g糙米適量燕麥米適量豬肉200克左右,沒有限定豌豆150克左右土豆250克左右姜蒜適量五穀菜飯的做法提前一小時準備食材:1,將各種米洗淨浸泡一小時左右;2,將肉切小塊裝,醬油,酒醃製。1.切好姜蒜備用2.土豆...
五穀米漿
09-14
冬天的早晨需要一杯熱飲來搭配早餐用料黑米少許紅米少許薏仁米少許糯米少許梗米少許玉米渣少許五穀米漿的做法六種食材搭配好(可以任意選擇幾種自己喜歡的穀物)放水浸泡一夜早晨起來把浸泡好的穀物沖洗乾淨放入豆漿機或...
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