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雞胸肉青麥仁炒飯

減肥食譜 閲讀(2.25W)
雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃

五月的恩物,青麥仁

用料  

雞胸肉 400克
土豆 3個
胡蘿蔔 1根
黃瓜 1根
豬油 20克
5克
30克
禾然豆瓣醬 20克
青麥仁 150克

雞胸肉青麥仁炒的做法  

  1. 青麥仁需要提前

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  2. 所有食材切丁,用淡鹽水醃製雞胸肉丁15分鐘

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 熱鍋下豬油(最近在斷植物油)

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 煸炒雞胸肉至發白

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 倒入蔬菜丁煸炒到9分熟後,加入豆瓣醬

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 倒入青麥仁翻炒均勻

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 低脂美味的炒飯

    雞胸肉青麥仁炒飯的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張

小貼士

豆瓣醬燒菜是我從湛江學來的技能,蔬菜海鮮隨便汆個水,豆瓣醬調稀了當醬汁,鮮美