真·美味健康無負擔，尤其適合起晚了的早午餐哈哈哈。晚上吃也無負擔。一盤搞定肉、蛋、蔬菜、主食
用料
| 土豆/紅薯/山藥皆可 | 女生的話一個小土豆就夠了 |
| 雞蛋 | 一個（也可以不要） |
| 三文魚 | 一塊（多一點也無妨） |
| 各種生菜 | 適量 |
| 納豆/芝麻/堅果/海苔/豆腐 | 看喜好和貨囤適量加入 |
| 黑胡椒/油醋汁/各種沙拉醬 | 按喜歡加入（減重的我只加黑胡椒） |
土豆煮到一碰就爛。三文魚烤熟/煎熟。雞蛋煮熟。土豆和三文魚放一塊戳成泥，加鹽和黑胡椒，也可以混入芝麻堅果等。
發揮想象擺盤即可享用
健康瘦身簡單美味的三文魚土豆泥
減肥食譜
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