喜歡吃三明治,內容變化隨心所欲,怪不得成為老外的青睞。大概地位等同於我們的雞蛋灌餅,肉夾饃之類的小吃。
用料
雞蛋 | 1個 |
全麥土司 | 兩片 |
生菜 | 一片 |
光明減脂乾酪片 | 一片 |
番茄醬 | 適量 |
午餐肉 | 兩片 |
簡單好做美味健康三明治的做法
午餐肉有這種牌的,第一次吃
午餐肉雞蛋無油煎熟,用的不粘鍋,完全不用油,一點兒不糊鍋。
一層葷一成素層層壘疊,澆上自己喜歡的番茄醬。
保鮮膜緊緊包裹
中間切開
小貼士
1:這款三明治400大卡左右,可以作為早餐,配上1杯沒有熱量的檸檬蜂蜜水。
2:三明治配上一杯牛奶或一杯豆漿,就是健康美味的一頓午餐或者晚餐。
3:晚上做好放在冰箱裏,第2天拿到單位作為便當也不錯的喲。