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健康美味我都要的烤三文魚

烤箱食譜 閲讀(1.66W)
健康美味我都要的烤三文魚的做法步驟圖

用料  

三文魚 1塊
黑胡椒 按自己口味
按自己口味
橄欖油 2勺
蘆筍 4根
隨便幾隻都可以
大蒜 3瓣

健康美味我都要的烤三文魚的做法  

  1. 三文魚沖洗乾淨,用廚房紙沾幹水份,平底鍋抹少許橄欖油,小火煎魚和蘆筍,記得翻面,大概3-5分鐘就可以了

    健康美味我都要的烤三文魚的做法步驟圖 第2張
  2. 三文魚正反面都撒上鹽和黑胡椒碎,依據自已口味就好,把所有食材都鋪在烤盤上,再淋一點橄欖油,進烤箱210度上下火20分鐘,超讚,低脂高蛋白,美味又健康!

    健康美味我都要的烤三文魚的做法步驟圖 第3張
  3. 來點米和芝麻紫菜碎,就是小朋友的定食哦,好看又好吃

    健康美味我都要的烤三文魚的做法步驟圖 第4張