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水煮牛肉飯

減肥食譜 閲讀(1.6W)
水煮牛肉飯的做法步驟圖,水煮牛肉飯怎麼做好吃

用料  

海帶30g
洋葱30g
肥牛片50g
青菜50g
雞蛋1個
豆豉香辣醬1匙
黑胡椒粉少許
雞精

水煮牛肉的做法  

  1. 電水煲內倒入少量的清水,海帶切絲,水滾後,放入海帶絲煮3-5分鐘

  2. 2. 洋葱切條,放入鍋內與海帶同煮,加入豆豉香辣醬1匙,雞精和鹽,依個人口味調味

  3. 3. 看到洋葱煮至透明瞭,加入肥牛片,肉上面放少量黑胡椒粉

  4. 4. 肥牛片一旦變色了,關火,加蓋子悶2分鐘

  5. 5. 另燒一鍋清水,加少許鹽,放入青菜焯水,再煮個荷包蛋

  6. 6. 盤子裏盛好米飯,裝盤吧,湯可要可不要

小貼士

1. 用煮鍋更好,只是我學生沒那麼好條件,而且電水煲比較好控制量;
              2. 水的量要少,這個不是煮湯呦;
              3. 肥牛片就是超市買的涮火鍋的,不要煮老了,變色後關火悶就成;
              4. 青菜也可以換成西蘭花什麼的,看個人喜好嘍~