減脂期的情緒穩定器，花生醬香蕉全麥開放式三明治

減肥期間總是會悶悶不樂，覺得懷疑人生了，但是這個早餐雖然比平常多了幾個卡路里，確得到滿滿正能量和幸福感，頓時覺得人間真值得，推薦大家試試，喜歡我的菜譜別忘了關注我哦！

用料  

減脂期的情緒穩定器，花生醬香蕉全麥開放式三明治的做法  

1. 麪包用平底鍋加熱，塗上花生醬，把香蕉切薄片平鋪。

2. 可以作為開放式三明治或者夾在一起吃

3. 整體的口感會非常豐富和香甜

4. 適當地搭配一些蛋白質和蔬菜，又是一個高顏值，好營養，又健康的早餐，吃完心情會變好哦！

小貼士

1.麪包推薦大家使用全麥麪包或者法棍，升糖指數較低，更健康。
2.花生醬可以用無糖版本或者其他無糖堅果醬替代，或者牛油果也可以，減脂期適當吃一些優質脂肪，效果更好，能增加食慾、情緒、激素的穩定。