聽説碳水和脂肪的碰撞產生快樂
全麥、香蕉、紅薯這樣的減脂碳水三件套
讓熱量炸彈花生醬顯得更加弱小孤獨無助一點點
咱吃起來也就開心一點點
快手早餐系列
【系列一】菠蘿吐司披薩
【系列二】肉鬆芝士帕尼尼三明治
【系列三】肉鬆奶油紅豆沙三明治
【系列四】巧克力花生醬果醬PB&J帕尼尼三明治
【系列五】無油低脂香蕉可可酸奶華夫餅（鬆餅粉版）
【系列六】內脂豆腐版紅油鹹豆花
【系列七】蜂蜜奶香華夫餅
【系列八】胡蘿蔔雞蛋沙拉開放三明治
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【系列九】香蕉紅薯花生醬開放三明治
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【系列十】紅薯奶酪烤吐司片
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用料
| 全麥麪包片 | 1片 |
| 香蕉 | 一小根 |
| 紅薯泥 | 烤紅薯最好 |
| 花生醬 | 1勺 |
| 肉桂粉（可選） | 少許 |
【超快手五分鐘早餐系列九】香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法
烤箱預熱180度。全麥吐司片上抹一層花生醬
![「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第2張]( "「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第2張")
鋪上紅薯泥（不用搗很碎，有塊狀的吃起來口感更佳）
![「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第3張]( "「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第3張")
香蕉切片，均勻排在紅薯上
![「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第4張]( "「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第4張")
喜歡肉桂味道的可以再撒上一層肉桂粉
![「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第5張]( "「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第5張")
放入預熱好的烤箱中層烤15-18分鐘，出爐享受吧
![「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第6張]( "「超快手五分鐘早餐系列九」香蕉紅薯花生醬開放三明治的做法步驟圖 第6張")
