蘋果新吃法 | 蘋果三明治

蒸蘋果之前就有聽過～
抱着自己也是腸胃不太好的想試試，蘋果有豐富的蘋果酸 | 胡蘿蔔素 | 蘋果膠 | 同時還富含鈣磷鐵
有生津開胃止瀉的作用，多吃水果對身體好還能美容養顏喲

下面分享一下既營養健康好吃又美帽的方法，也是可以讓不喜歡吃蒸蘋果的人get一下新吃法。下面👇🏻請看我展示

用料  

蘋果新吃法 | 蘋果三明治的做法  

1. 1先用少量鹽🧂放手中搓洗蘋果🍎去除表皮的臘
   2洗完切薄片，如果不用於吐司可以切厚點
   

2. 3放入一勺鹽適量哈攪拌一下浸泡一夜，這個是為了讓蘋果🍎肉能夠吸收鹽水也可以有效殺菌。
   放水是為了防止蘋果氧化了。

3. 4放入鹽後把蘋果皮的一面翻到幣表面，也是為了蘋果肉不會氧化發黃。

4. 5第二天倒掉水蒸蘋果，在蒸時放入適量的火麻油一起蒸。涼水上蒸25分鐘，用筷子很容易搓個洞就説明好了，熱水上鍋蒸5到8分鐘。

5. 6復烤吐司一片抹入適量奶酪🧀，自行口味調整

6. 7撒上適量亞麻籽粉，也可以芝麻粉 | 奇亞籽粉 | 堅果等等。這步是為了增加堅果香豐富口感。

7. 8最後放上自己喜歡量的蘋果這裏上面還可以放上肉桂粉，喜歡就➕。圖片突然放大了

小貼士

1吐司不復烤也可以，只是我個人愛好。但是這樣吃很好吃的，吐司脆香加上蘋果酸甜加上亞麻籽的堅果香。

2這個吃法不是絕對的，也可以做蒸蘋果酸奶再放點火麻油進去吃也很美味

3還可以做成蒸蘋果燕麥粥哦

4個人覺得蒸蘋果三明治🥪更快手，晚上浸泡早上直接蒸，放入吐司，好吃又美味。

5還有一個小知識分享給你們，蘋果不管是蒸吃還是直接吃最好是早上吃到中午這段時間吃最好。不建議晚上吃，晚上新陳代謝慢還可能隔肚子，而且營養功效不如早上哦