低脂版老酸奶蘋果三明治

今天要和大家分享一款熱量不高
吃着又很營養的甜口兒三眀治的做法
女性朋友們吃了不用擔心長肉
小盆友吃着很開心很健康
在家裏自己做就可以，非常的簡單方便

主角：無糖老酸奶（購于山姆）、新疆溏心蘋果、雞蛋、最愛的超醇三明治、開心果

1⃣溏心蘋果切粒
拌入酸奶
2⃣添一些開心果
3⃣將餡料拌均勻
4⃣麪包粘上蛋液
5⃣鍋內小火慢煎
一定要小火
時間不用很長
6⃣鋪上拌好的料
蓋上封頂面包
快速翻面出鍋

用保鮮膜包好切半就可以開動啦
麪包片兒換成烤箱加熱吃着也不錯
吃不完的放進冷藏
酸奶再次凝固拿出來解凍後
會有更明顯的“奶油”狀

關於搭配，開心就好
水果和堅果自己隨意換
也可以加一些喜歡的甜醬或者蜂蜜
好好體驗食物簡單原始的味道，已經足夠好吃了
在外面吃早餐，還不如在家裏自己做
自制三明治簡單快捷，美味實惠，還放心


奶油很難長期保存，熱量也很高哦
特別想吃的時候，我們用老酸奶來代替奶油吧
混合水果和堅果之後的粘性完全可以以假亂真

用料  

低脂版老酸奶蘋果三明治的做法  

1. 我最愛的超醇

2. 山姆的有機雞蛋

3. 山姆的無糖老酸奶

4. 新疆糖心蘋果

5. 超好吃的開心果

6. 糖心蘋果切粒，拌入酸奶

7. 拌勻

8. 加一些開心果

9. 麪包蘸上蛋液

10. 小火滿煎

11. 鋪上拌好的料子們

12. 蓋上封頂面包🍞翻面出鍋

13. 超級過癮！低脂不怕胖

小貼士

鍋裏不要大火，不要煎太久，烤麪包也很好吃