熱量大概240大卡 超級好吃！且飽腹感很強👌🏾
用料
| 全麥麪包 | 2片 |
| 馬蘇裏拉奶酪 | 15g |
| 蘋果 | 50g |
| 玉米粒 | 30克 |
| 蜂蜜 | 4g |
| 蛋黃芥末醬 | 6g |
| 番茄醬 | 4g |
低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法
蘋果切片用糖水煮3到5分鐘，減脂的朋友可以換成蜂蜜，我是昨晚提前做好在冰箱裏浸泡了一夜，直接煮來用也是完全可以的
![低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第2張]( "低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第2張")
玉米粒拌上蛋黃芥末醬和番茄醬
![低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第3張]( "低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第3張")
蘋果片均勻擺開，玉米粒鋪上灑上奶酪
![低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第4張]( "低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第4張")
烤箱上盤190下盤100烤大概15分鐘玉米的就好了先拿出來，蘋果可以再烤10到15分鐘～看自己喜歡什麼口感
![低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第5張]( "低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第5張")
超級！好吃！真的！
![低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第6張]( "低脂玉米奶酪/蘋果片開放三明治的做法步驟圖 第6張")
小貼士
1 烤之前可以用浸泡的蜂蜜水淋一下蘋果片和吐司邊
2 喜歡肉桂味道的可以在烤好後灑一層肉桂粉
3 全麥麪包用烤箱烤比烤麪包機更好吃！外皮乾乾裏邊相對鬆軟
