蘋果紫甘藍雞蛋三明治

用料  

蘋果紫甘藍雞蛋三明治的做法  

1. 平底鍋煎一個雞蛋，鋪在一片面包片上，撒點椒鹽。

2. 再加一片面包片。鋪上蘋果片和紫甘藍絲。

3. 蓋上最後一片面包片。

4. 泡上一杯脱脂奶粉，完美搭配啦

5. 開吃！

小貼士

為了減肥，儘量把熱量降到最低。
🍞麪包片是那種俄羅斯的大列巴，全黑麥麪包
🌿紫甘藍是做沙拉剩下的，因為是冬天還能保存一會
🍶奶粉是買的一大袋1kg脱脂的那種慢慢喝哈哈
這是一個沒有任何醬料的三明治，麪包口感也是比較粗糙的，有的人可能會吃不習慣哈，不過個人覺得很好吃。