三色米燜飯

三色糙米有一層麩皮，保護糙米的營養成分不被破壞，
可以鎖住更多的營養，富含維生素B、鈣、鐵、蛋白質等。
家裏的老人和孩子都可以吃。

用料  

三色米燜飯的做法  

1. 將三色糙米提前洗淨浸泡兩至三個小時，手指能輕輕掐斷，就是泡好了。

2. 加入調味料進行充分的攪拌，調味料可根據個人口味調整。

3. 加入喜歡的時蔬，分量和數量根據個人口味調整。

4. 下鍋燜煮40分鐘左右，選擇電飯煲正常的煮飯模式即可。

5. 出鍋時，加入一勺生抽攪拌口味更佳。

6. 三色糙米的營養價值是大米的多倍，飽腹感強，熱量又低，特別適合愛吃又怕長胖的你。