用料
| 鯛魚 | 2片 |
| 料酒 | |
| 鹽 | 克 |
| 黑胡椒 | 勺 |
| 橄欖油或者黃油 | 勺 |
鯛魚用料酒、黑胡椒粉、鹽醃製
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第2張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第2張")
鍋里加入黃油或者橄欖油，然後放醃製過魚柳
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第3張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第3張")
一定要用不粘鍋，魚柳的完整以及顏色會更好。我用的新思特八角鑽石不粘鍋
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第4張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第4張")
煎至兩面金黃出鍋
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第5張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第5張")
擺盤裝飾
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第6張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第6張")
一點也不好會腥，而且特別香
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第7張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第7張")
鮮嫩無刺可以做給小朋友吃，用蔬菜沙拉裝飾營養更均衡
![快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第8張]( "快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉的做法步驟圖 第8張")
快手簡單低脂香煎鯛魚沙拉
煎
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