超簡單快手又低卡香烤巴沙魚

過年大魚大肉胃口再大也被吃膩，人兒也不知道是不是因為春困的原因，不想進廚房煎煮烹炸，那就整個快手烤箱菜，簡單又美味，可拿來做便當🍱。

用料  

超簡單快手又低卡香烤巴沙魚的做法  

1. 解凍完全的巴沙魚柳（帶皮）洗淨，利用廚房紙吸乾水分

2. 在魚柳身上撒上味好美幸福小料快炒鮮味料，在魚肉一面抹均勻

3. 現磨少許黑胡椒碎

4. 烤盤上刷上少許油，將魚柳碼上（魚皮朝下） 靜止醃製15分鐘

5. 入烤箱上下火200度烤15分鐘

6. 20分鐘後 檢查魚肉是否熟？未全熟需要繼續烘烤5～10分鐘

7. 烤熟的魚柳放微涼切塊擺盤裝飾即可

8. 成品圖

9. 大合照

10. 近照

小貼士

巴沙魚柳可選用帶魚皮的，烘烤過程中 魚皮自帶脂肪被逼出來，其味道給魚增香。可選用其他無刺魚進行烘烤。烤紙刷油以防魚皮黏連在烤紙上。可用不粘鍋小火煎至兩面金黃代替烤箱烘烤。