基底是南瓜和番茄,是口味比較清淡、少油的咖喱。豆腐可以替換為雞肉、蝦。
這次沒有用現成的garam masala,也沒有用現成的咖喱粉。先烘了一下各種整粒的香料再打碎,比現成的粉末狀香料更迷人。真的很不一樣,不信試試。
咖喱的基底部分南瓜微甜、番茄微酸;與香味蔬菜翻炒後一起打成泥,口感順滑。裏面放了烤過的豆腐和花菜。烘烤後豆腐表皮是比較韌的口感,吃起來有點彈牙。花菜烤至脱水,放入咖喱裏不需要加熱太久,不會變得軟爛。表面再撒上脆脆的烤鷹嘴豆,增加口感的層次。搭配饢、chapati/單餅、basamati米/長粒香米食用。
我的另外兩個菜譜
【酥脆烤鷹嘴豆】:
【無需揉麪發酵的速成印度饢】:
這次的印度饢我用了60%的全麥,上面菜譜配方里替代部分麪粉,水量不變,操作相同。
2人份
一個人吃可以按配方做,多出來的可以冷藏保存。不然減半做香料部分不好稱量。
用料
咖喱醬 | |
洋葱 | 60g |
大蒜 | 2瓣 |
姜 | 5mm薄片 |
檸檬葉 | 5片 |
南瓜 | 220g |
番茄 | 100g |
椰漿(低脂) | 80g |
水 | 1 cup |
細鹽 | 5g/1tsp |
植物油 | 1tsp |
幹香料 | |
芫荽籽 | 1tsp(0.6g) |
芥菜籽 | 1/2tsp(1g) |
小茴香籽 | 1tsp(2g) |
肉桂 | 一小塊(2g) |
小豆蔻 | 2粒 |
幹辣椒 | 適量 |
植物油 | 1/2tsp |
主體部分 | |
北豆腐 | 200g |
花菜 | 200g |
鹽 | 1g |
植物油 | 1/2tsp |
其他(一份咖喱用量) | |
烤鷹嘴豆 | 30g |
印度饢 | 1張 |
南瓜椰漿豆腐咖喱的做法
豆腐切1cm厚塊,表面刷薄薄一層油或者不刷,撒上1g左右粗鹽。花菜用手撕成小塊。
175℃烤20分鐘,豆腐翻面,花菜也翻一翻。繼續烤15分鐘。同時可以烤鷹嘴豆。做法鏈接見前言。
烤好的豆腐表面發黃,有韌勁,吃起來有點像魚豆腐。花菜略焦,幹蔫脱水的狀態。我留了一點點做最後裝飾用。
準備工作:
大蒜切片、姜和洋葱切成細丁
稱量好各種幹香料。
*咖喱葉改為檸檬葉
注:我用的辣椒一點都不辣,主要是為了增加顏色的鮮豔程度。我還去籽了。可以根據個人口味調整用量。南瓜切小塊,微波爐高火加熱5分鐘或者蒸熟。一開始會覺得南瓜似乎很多,但熟了以後其實沒多少。
番茄切小丁備用。直接用番茄罐頭也可以。1/2tsp油+幹香料煸炒至芥菜籽開始噼裏啪啦地亂竄、香味飄出。
用攪拌機攪拌成粉末。
1tsp油加熱,放入檸檬葉、大蒜、姜和洋葱丁,炒熟。
倒入南瓜和番茄,加蓋燜幾分鐘至所有蔬菜都變軟爛。
咖喱葉去掉,剩下部分用攪拌棒或者攪拌機攪拌至呈細膩的泥狀。
如果不介意口感可以忽略這步。倒回鍋裏,放入幹香料粉末和1tsp鹽。一般來講,咖喱加入香料以後需要達到“紅油浮出”的狀態。但是這裏的油量太低,是看不到的明顯的紅油的。
倒入椰漿和1杯(250ml)水。
倒入烤好的豆腐和花菜,加蓋小火煮3分鐘左右,至類似南瓜濃湯的程度即可。不同南瓜的澱粉含量不同,可能需要根據情況加/減水。
裝盤:表面撒香菜、烤鷹嘴豆、倒一點點椰漿裝飾。配上全麥粉做的饢,撕成小塊蘸咖喱吃૧(●´৺`●)૭