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低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩

餃子 閲讀(1.25W)
低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法步驟圖

這道早餐看起來費時間

其實烹飪順序安排一下 還是很快的

主要是美味啊!

用料  

黃瓜 1/2根
鮮蝦 2只
鵪鶉蛋 2個
蟹柳 2條
小芒果 1個
玉米粒 15克
金槍魚 1/2罐
牛奶 15克
5克
羅勒粉 少量

低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法  

  1. 黃瓜洗淨剖片備用、土豆切塊熟放入鹽和牛奶壓成泥攪拌順滑

    低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法步驟圖 第2張
  2. 燒水煮蝦、蟹柳、玉米粒 煮熟撈出備用、芒果切小粒,鵪鶉蛋煎一下

    低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法步驟圖 第3張
  3. 黃瓜片捲起來,裏面鋪一半土豆泥再把備用的食材擺上去

    低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法步驟圖 第4張
  4. 撒上羅勒粉,也可以撒黑胡椒都可以 搞定!

    低脂清爽黃瓜卷 營養又不膩的做法步驟圖 第5張