減肥次數多了你就會發現，
瘦，其實是一種天賦。
用料
| 米飯 | 約2碗 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 金針菇 | 1把 |
| 雞胸肉 | 3小塊 |
| 魚丸 | 適量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 鹽 | 2勺 |
| 雞精 | 1勺 |
| 番茄醬 | 4勺 |
| 蒜 | 2瓣 |
番茄濃湯飯的做法
魚丸解凍入沸水煮熟（魚丸可以依個人喜好選擇要不要切丁 切丁大概會更入味吧 不過我沒有 只把比較大的切了一刀 撒尿牛丸就不要切了）
![番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第2張]( "番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第2張")
煮魚丸的過程中 金針菇洗淨切斷 番茄去皮切碎塊 雞胸肉解凍洗淨切塊 蒜切沫 均備用～
![番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第3張]( "番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第3張")
起油鍋 下蒜沫爆香 加入番茄碎和雞胸肉 淋入生抽、蠔油、鹽和雞精。待雞胸肉焦黃 倒入適量煮魚丸的水 加入米飯炒勻 翻炒1-2min後 加入煮好的魚丸並淋入番茄醬 均勻上色即可 這個真的可以吃掉很多飯哦～減重的寶貝要控制一下🤗
![番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第4張]( "番茄濃湯飯的做法步驟圖，番茄濃湯飯怎麼做好吃 第4張")
