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健康少油-老上海葱油餅之洋葱版

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健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖

真是不離開家鄉不惦念家鄉美味。而無論距離多遠,吃到一口家鄉美食就能安慰思鄉的心。

由於我住在英村,本市沒有中超,所以沒有找到小綠葱,大葱又不是那個味。在一次多出麪粉團不捨得浪費的情況下,和家裏僅有的洋葱搭配創作,意外的好吃爆表,連四歲的兒子都愛不釋手。

*這款餅如果想要健康,那麼不粘鍋刷層油,兩面煎的結住就放入烤箱烤熟。如果喜歡煎的金黃,那就只能多放油煎,健康也就無從談起了。

用料  

油(塗在餅裏和刷在鍋底) 一碗底
鹽(每個餅一小撮) 適量
中筋麪粉(Plain flour) 200克
水(不同麪粉吸水性不同,根據實際增加,以成團不是太黏手為佳) 100克
洋葱切碎 小半個

健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法  

  1. 廚師機四檔合面十分鐘,如果無法成團就放幾滴水,一點點來,千萬別多。沒有廚師機可以用麪包機或手動。

    健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖 第2張
  2. 與此同時切洋葱,準備鹽。圖上可見油的用量非常少,這是刷油和煎一共的總量。

    健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖 第3張
  3. 隨意取一小團麪粉團,杆成圖上行,接下來步驟:1.刷油 2.均勻撒鹽很小一撮 3.撒洋葱 4.輕輕捲起來 5.用手慢慢按扁(如果捲起來按扁就是圓形,直接按就是長條。圓形更正宗,長條更加易熟薄脆)

    健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖 第4張
  4. 鍋熱以後刷一層油在鍋底,放入餅煎到一面變色再反面煎至變色。火太大會焦,注意控制。

    健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖 第5張
  5. 最後放入預熱過的烤箱160度5分鐘,就可以吃了。(如果不馬上吃可以存到冰凍裏,要吃的時候拿出來直接烤十分鐘,或者平底鍋不需要油煎一下也可以吃)

  6. 享受時間,雖然顏值不高,但是味道試過就知道。

    健康少油-老上海葱油餅之洋葱版的做法步驟圖 第6張