豆腐腦營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上,兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
豆腐腦是一道著名的漢族傳統小吃,依據各地口味不同,北方多愛鹹食,而南方則偏愛甜味,亦有地區如四川等喜愛酸辣口味。
用料
幹黃豆 | 150克 |
清水 | 1500克 |
內脂 | 3克 |
自制超嫩豆腐腦(豆腐花)的做法
幹黃豆清洗乾淨,加入適量清水浸泡8小時左右 ,夏季要放冰箱冷藏,我一般前一晚浸泡,第二天起來就可以做了。
準備1500克清水。
泡好的黃豆瀝乾水份,加入準備好的1500克清水打成生豆漿(可以分2次打),我用的是破壁機,用一次果蔬功能一次破壁功能,打出來的豆漿非常濃。如果是用普通的豆漿機,請用三次果汁功能,保證出漿率,出漿率是成功製做豆腐腦的前提。這裏需要注意的是,這裏打的是生豆漿,不是煮熟的豆漿。
打好的生豆漿倒入過濾袋子裏,擠出豆漿,第一次我用的是這種過濾袋,做出來的豆腐腦上半層非常嫩,下半層比較粗,原因是這種袋子不夠密。
第二次用的是這種過濾袋,做出來的豆腐腦從上至下都是非常嫩的,過濾的時候儘量擠幹豆漿,保證出漿率。(某寶搜“奶茶過濾網”)
用網勺把浮沫撇乾淨。
過濾好的生豆漿開火煮熟(第一次煮開是假沸狀態),煮開後中火再煮7分鐘,保證豆漿煮熟,煮豆漿很容易溢出來和糊鍋,需要不停地攪拌,以免糊底了,有浮沫就撇掉,越煮浮沫越少,煮好的豆漿會有一層豆皮,把豆皮夾出來。
煮好的豆漿過濾一遍,可以拿這種過濾網,很快捷的,一倒就可以了。
我用的是這個牌子的內脂,3克一包,用一小勺温開水化開(約10克温開水),不要放太多水化內脂,水多做出來的豆腐腦出水也多,化好的內脂倒入電飯鍋或保温瓶裏待用。(這種內脂上説明1200克的豆漿用一包,但我第一次1200克豆漿用一包做出來有酸味,第二次1300克豆漿做出來也有酸味,第三次1500克清水打出了的豆漿煮好,用一包剛剛好,沒有酸味)
過濾好的豆漿沿着電飯鍋壁倒入化好的內脂裏,速度需要快點,大概幾秒完成了,蓋上蓋子約15分鐘左右就好了,冬天電飯鍋可以開保温,夏天就不用開了。夏天10分鐘就凝固了,凝固就可以吃了,非常嫩的,燜得時間久,豆腐腦就會老點。(關於這時豆漿的温度,85度是最好的,如果有食物温度計可以量一下,如果沒有温度計,不過濾的話就晾2分鐘再倒入(夏天5分鐘)。
燜了10分鐘,凝結了,開吃咯,裝了一碗才想起來要拍照,哈哈😜。
我喜歡吃甜的,所以煮了紅糖水。
加入紅糖水,非常好吃哦!享受制作過程帶來的快樂!
小貼士
1、每個人打豆漿的機器不一樣,打出來豆漿的濃度也不同,根據自己的機器稍微調整豆子或水的用量,多做幾次一定會找到適合自己的最佳用量。
2、內脂用量是最難把控的,用少了不成形,用多了會有酸味,説明上1200克的豆漿用3克,做出來酸味挺大的,我試了幾次1200克的豆漿用2.2克—2.5克差不多了,但這個量又比較難把控,所以煮好的豆漿1400克左右用一包3克就好了。
3、豆漿的温度很重要,太燙的話會失敗,最好用温度計,沒有温度計的話冬天過濾完就差不多85度,夏天過濾完要等3—5分鐘。
4、不要再問破壁機煮熟的豆漿行不行,我只能回答有人能成功,但大部分是失敗的,並且做出來的不嫩。
5、再強調一下出漿率很重要,破壁機功率大,打出來的豆漿濃度大,普通機器請多打幾遍,保證出漿率。
6、這個比例做出來不酸,我已經試了很多次,所以才寫出來的,但有小夥伴做出來有酸味,我覺得原因有兩點,第一豆漿沒擠幹,第二煮豆漿火大或煮的時間長,豆漿蒸發變少了,比例不對就會有酸味,建議煮完豆漿稱一下,根據豆漿的量放內脂。