西藍花醬牛肉五穀豐登版

西藍花和牛肉搭配,被稱為“減脂增肌界的扛靶子”,它們都是營養豐富的食物,搭配食用對增長肌肉、增強肌力很有效。

用料  

西藍花醬牛肉五穀豐登版的做法  

1. 1西藍花洗淨,切小朵,焯熟;醬牛肉切片;花生、荸薺洗淨;山藥去皮,洗淨,切段;玉米去皮,洗淨,切段;紫薯洗淨,去皮,切塊。

2. 2將山藥段、花生、紫薯塊、玉米段、荸薺放入蒸鍋蒸熟,盛盤。

3. 3盤中再放入西藍花、牛肉片即可。